春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
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（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  推荐阅读 welcome购彩大厅走势图国资改革重磅文件出台，允许国企开展股权激励 2024-07-09 welcome购彩大厅APP海南假宫颈癌疫苗后续：涉事医院主要负责人已被停职 2024-05-27 welcome购彩大厅玩法大家丨西南联大与梅贻琦日记 2024-11-09 welcome购彩大厅登录最赚钱超模Kendall Jenner | 凭什么成卡戴珊家族一股清流 2024-09-07 welcome购彩大厅app 比悲伤更悲伤的事!还有1天,秦皇岛休渔期将至… 2024-09-17 welcome购彩大厅代理北大才女刘媛媛用这4个方法逆袭人生 2024-05-06 welcome购彩大厅网投刘诗诗产子！48岁新晋奶爸吴奇隆竟然做了这种准备？ 2025-01-04 welcome购彩大厅开户街拍奥迪新Q7:Q8同款八边形格栅 2024-06-21 welcome购彩大厅登录[访谈]慕容拖鞋：拒绝无目的 2024-10-13 welcome购彩大厅下载app一警察深夜帮姑娘打车 聊天记录暖爆了(图) 2024-09-23 welcome购彩大厅充值【世界看冬奥】会当凌绝顶！冬奥运动员志存高远一往无前 2024-11-18 welcome购彩大厅下载越南与印尼在南海爆发冲突：舰船对撞、持枪叫骂还竖中指 2025-01-01 welcome购彩大厅赔率埃尔多安：针对土耳其经济的攻击与导... 2024-03-25 welcome购彩大厅客户端两个月被罚6次遇口碑危机 小红书电商之路道阻且长 2024-11-23 welcome购彩大厅骗局直播课成课后服务风景线 2024-03-30 welcome购彩大厅软件家长停药听信偏方 肾病男孩肿成“胖头鱼” 2024-08-15 welcome购彩大厅攻略《复仇者联盟4：终局之战》 2025-01-06 welcome购彩大厅漏洞国企重组整合步入活跃期，哪些领域值得期待？ 2024-11-12 welcome购彩大厅计划群赵丽颖微博取关前经纪人黄斌 2024-07-13 welcome购彩大厅投注洪欣在张丹峰风波后首现身 2024-12-21 welcome购彩大厅客户端下载字母哥21中7全场最低-24 2024-06-14 welcome购彩大厅官方太空人单局四分带走比赛 主场4-1逆转战胜印第安人 2024-03-16 welcome购彩大厅计划 中国银行公告：陈四清辞任董事长等职务 2024-04-20 welcome购彩大厅官网网址赶圩啦！赏非遗，过元宵 2024-02-24  ) welcome购彩大厅地图 |
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